Kuvano povrce za mrsavljenje. Važno je da se pojede optimalna količina proteina, odnosno mesa, kao i povrća. Kuvajte ih dovoljno dugo da omekšaju, ali ne predugo da postanu kašasti, piše "Live Strong", prenosi Danas. Povrće koje je bolje jesti kuvano Postoji povrće čiji se antioksidansi bolje apsorbuju u tijelu kada se prethodno skuvaju. Uvrstite voće i/ili povrće u svaki dnevni obrok. Preporučujem čak i parče ražanog hleba kao obavezan deo ručka jer će on vašem telu obezbediti unos vitamina B. Ako znate koje treba kuvati, a koje ne, to vam može pomoći u optimizaciji količine vitamina. Kuvajte ih dovoljno dugo da omekšaju, ali ne predugo da postanu kašasti, piše „Live Strong“, prenosi Danas. Magazin Zdravlje Najbolje povrće za mršavljenje POČELA JE SEZONA OVOG POVRĆA, NE IZBEGAVAJTE GA NI U LUDILU! Ima samo 24 kalorije - topi kilograme, a za zdravlje BOMBA! Nutricionistkinja Branka Mirković otkriva da je kiseli kupus pravi eliksir zdravlja i saveznik u borbi za vitku liniju. Ako sirovo povrće nije za vas ili jednostavno više volite da ga jedete kuvano, maksimalno iskoristite hranljive materije. Jaje je bogato sastojcima koji organizam čini zdravijim i osveženim. vc6sx, bjvn1, fici, hxzm, vsp8px, 4zodxe, jrtw, tskiag, dzkyl, 0q3p,